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如果在野外发现了一只大熊猫,很脏,领回家给他洗个澡,再养几天,犯法吗?
美国海军有多恐怖?
为什么现在的年轻人更容易觉得疲惫?
为什么要把高级语言编译为机器码,难道不能直接用高级语言制造CPU吗?
我觉得对于新手收益最大的王牌动作是深蹲、卧推、硬拉、引体和实力推吧。
为什么说这几个动作比较好?这几个都属于复合动作,对于新手来说是最能够快速提升肌肉力量的动作。
1、深蹲: 深蹲,看似是一个练腿的动作,深蹲的主练肌群:股四头肌、股二头肌、臀大肌、大腿内收肌和缝匠肌。
但是它的次要锻炼肌群还有小腿肌群、竖脊肌和腹肌。
也就是说一个深蹲动作可以练到你从胸肌往下将近三分之二的身体了。
对于健身来说,腿部力量…。